Kayıtlar

Nisan, 2018 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

Narsist Sevgiliden Kurtulma Yöntemleri

Resim
Sevgi beslediğiniz kişinin bir narsist olduğunu kabullenmek zor da olsa aslında ondan kurtulmak için ilk aşama durumu kabul etmektir. 

Onunla ilgili tecrübeleriniz onun bir narsist olduğu konusunda şüphe duymayacağınız bir noktaya ulaştığında size zarar veren bu durumdan kurtulmanın yollarını aramaya başlarsınız. 

Bu noktadan sonra artık ona yaptıklarının yanlış olduğunu anlatmaya çalışmanın ve çözüm arayışlarının hiç bir işe yaramadığını artık biliyorsunuzdur.

Peki nasıl yapacağız? Kendimizi ondan nasıl koruyacağız? Bu zararlı ilişkinin içinden nasıl çıkacağız? Bu noktada hem ondan hem de beynimizin ona karşı geliştirdiği bağımlılık durumlarından kurtulmamız gerekiyor aslında. Bu süreçte en büyük yardımcımız kendi öz sevgimiz olacak. Kurtulma aşamasında yapılması gereken en önemli şey ona değil de kendimize odaklanıp özsaygımızı geliştirmek ve kendi değerimizin farkına varmak olmalı. Kendimize olan sevgimiz ne kadar güçlenirse bize zarar veren bir insanı hayatımızda tutma motivasyonumuz…

Kurbanı acı çekerken narsist ne hisseder?

Resim
Narsistler kurbanları üzerinde sebep oldukları acıdan beslenirler. Bu şekilde kurbanın üzerinde güç ve kontrol sahibi olduğunu hissetmek ona keyif verir. Ama burada da olay siz değilsiniz aslında. Yani sizin özelinizde bir keyif alma değil daha çok kendine odaklı kendi gücünü görüp hayran olmasının verdiği bir memnuniyet yaşar. Sadistle narsisti ayıran nokta budur. Sadist direk olarak sizin acı çekmenizden zevk alırken narsist sizin üzerinizde yarattığı etkiden keyif alır.
Dolayısıyla siz ondan tamamen alakasız bir konuyla ilgili mutsuzsanız bundan özel bir keyif almazlar eğer bir çıkarları yoksa. Bu durumunuz umurunda olmayacaktır.  O daha çok kendi sebep olduğu acılarla ve ona fayda sağlayabilecek sıkıntılarla ilgilidir. Başka konular pek ilgi alanına girmez. 
Narsist yıkımınızı görmek için sınırlarınızı zorlayacaktır. Yaptıkları sizi mahvettiğinde sizin güçsüz ve aptal olduğunuzu düşünür. Bu durum onun kendini güçlü hissetmesini sağlar. Narsist bu hisse bağımlıdır. Bu yüzden sürekli …

Beni hiç mi sevmedi?

Resim
Onunla geçirdiğin ilk günler inanılmaz güzeldi. Aynı şeylere gülüyor, aynı türde kitapları seviyor, aynı tarz filmlerden hoşlanıyordunuz. Sen nelerden hoşlanıyorsan o da aynılarından hoşlanıyordu. Duymak istediğin her şeyi söylüyor, ne deneyimlemek istiyorsan onu yaşatıyordu. Birlikte yemek pişirmekten, yeni yerler keşfetmekten vs keyif alıyordunuz. Tam da senin gitmek isteyeceğin yerlere gidiyor, yapmak isteyeceğin şeyleri yapıyordunuz. Hem de o istiyordu bunları. Öpüyordu, sarılıyordu sımsıkı. Mutluydunuz. Sanki ruh ikizini bulmuştun. Onunla tanışmadan önce sıkıcı olan hayatın bir anda renklenmişti, her şey daha parlak görünmeye başlamıştı gözüne. Ne kadar şanslı olduğunu sonunda hayatının aşkını bulduğunu düşünüyordun. O adam oydu işte. Gelmişti bulmuştu seni sonunda.
Her şey o kadar gerçek, o kadar güzeldi ki. Tüm bunlar bu kadar da yalan olamaz değil mi? Hiç sevmemiş olamaz beni diyorsun içten içe. Hiç mi etkilenmedi yani? Ogünleri hiç mi özlemiyor o da? diyorsun ya.
Yüzleşmen gere…

Onu hala nasıl sevebiliyorum?

Resim
Sizi defalarca üzdü. Canınızı yaktı. En tepelere çıkarıp aşağılara attı. Yordu. Yıprattı. Ağlattı. Aldattı. Küçümsedi. Umursamadı. Unuttu. Sizi kullandı. Gecelerce uykusuz kaldınız belki günlerce bir şey yiyemediniz. Belki yalnız kaldınız onun yüzünden, belki parasız kaldınız veya sağlığınız bozuldu.  Farkındasınız ruh hastası olduğunun. Hatta ruhsuz olduğunun, acımasız olduğunun. Ondan nefret ediyorsunuz belki. Kızgınsınız, kırgınsınız. Belki ayrıldınız, belki bütün iletişiminizi kestiniz.
Ama içinizde bir şey var hala. Ne yaparsanız yapın gitmeyen. Ne olursa olsun isteyen, özleyen. Geri gelsin isteyen…
Hak etmiyor, biliyorsunuz. Kimseye, kendinize bile söylemek istemiyorsunuz belki bunu ama sizde bir şey var hala onu sevebilen. Mantıksız bir şey. Başka hiç kimseyi istemeyen.  Farkındasınız ama aklınıza gelmesini durduramıyorsunuz. Düşünmek istemeseniz de yine kendinizi onu düşünürken buluyorsunuz. Pişman olsun, o da sizi sevsin, bu bir kabus olsun istiyorsunuz. Hem belki de narsist de…

Narsizm Türleri

Resim
Narsist kişilik bozukluğu çeşitleri temelde Overt(açık) ve Covert (gizli) olmak üzere 2 farklı gruptur. Türü ne olursa olsun tüm narsistler kendisini özel hissetmeye, başkalarını etkilemeye, onların üzerinde hakimiyet kurmaya ve güce bağımlıdır. Sadece bu ihtiyaçlarını farklı yollarla gerçekleştirirler.
Açık Narsizm (Overt type) Açık narsistlerin fark edilmesi kolaydır. Henüz tanışmamış olsanız dahi tavırlarından, edasından, duruşundan, hal ve hareketlerinden kolayca narsist olduklarını anlayabilirsiniz. Kendinden emin dik duruşları, sanki oranın kralıymış gibi tavırları ve dikkat çekici kıyafetleriyle ben buradayım diye bağırırlar.  Açık narsistler kendi hastalıklı durumlarını saklama ihtiyacı duymazlar. Kendileriyle açık açık övünürler. Paralarıyla, güzellikleriyle vs sahip oldukları mal mülkle hava atarlar. Gürültücü ve kibirlidirler. İşyerinde terfi etmek için yapmayacakları şey yoktur. Her fırsatta ilgi odağı olmak için uğraşırlar. Bulundukları ortamda en çok onlar konuşur, genel…

Narsizm Testi

Resim
Narsizm bir orandır. Gerçekte herkes bir miktar narsisttir ve bir miktar narsisizm sağlıklıdır. Uç noktalar ise kişilik bozukluğuna işaret eder.
Kendiniz veya narsist olduğundan şüphelendiğiniz kişinin ne derece narsist olduğunu öğrenmek için aşağıdaki testi uygulayabilirsiniz.
Test sonuçları testi uyguladığınız kişinin narsizm spektrumundaki yerini tespit etmenizi sağlayacaktır. Spektrumun  en sağında veya en solunda bulunmak sağlıksız bir duruma işaret ederken, ortalarda bir sonuç elde etmek ise sağlıklı narsizm aralığında bulunulduğunu gösterir.

Testi yanıtlarken; aşağıdaki ifadelere katılıp katılmadığınızı 1. kesinlikle katılmıyorum 2. katılmıyorum 3. kararsızım 4. katılıyorum 5. Kesinlikle Katılıyorum şeklinde puanlamanız gerekmektedir.
Test A, B ve C olmak üzere 3 bölümden oluşmaktadır. Her bir bölüm için puanlarınızı ayrı ayrı toplamanız gerekmektedir.
Bu test Craig Malkin'in "Narsisizme Yeni Bir Bakış" isimli kitabından alınmıştır.
A Bölümü
1. İltifat almak beni rahat…

Narsistin Duyguları

Resim
Narsizmi anlamanın en zor tarafı duygusal sistemlerinin bizimkinden son derece farklı olması. Bi insanın nasıl olup da kimseye karşı sevgi hissedemediğini, en basit durumda bile empati kuramadığını anlamak çok zor mesela. Onların kendi içlerinde yaşadığını biz hiç deneyimlemediğimizden anlaması çok zor oluyor. Peki narsistler gerçekten zombi gibi mi yaşıyor? Yaşayan ölü gibi öyle duygusuz. Hiç mi bişey yok hissettiği bu adamın?
Var.
Bazı duyguları hissedebiliyorlar. Aşağıda neleri hissedip neleri hissedemediklerini detaylandırıyorum.
Hissedebildikleri;
Öfke: Terk edildiklerinde, reddedildiklerinde ve eleştirildiklerinde çok şiddetli öfke hissediyorlar.
Kıskançlık, haset: Kendilerinde olmayan bir şeye bir başkasının sahip olduklarını gördüklerinde, daha yüksek marka bir araba, daha güzel bir eş vb gibi. Veya kendisinde olsa dahi bir başkasının bir şey başardığını gördüğünde örneğin birisi onunla aynı pozisyona terfi ettiğinde. Veya biri kendisiyle hiç alakasız bir konuda bir şey başardığınd…